奴がやってきた！半年に一回の飲み会！

こんにちは、ミズホです。

今日は会社である半年に一回の飲み会について話そうと思います。

うちのグループは半年に一回飲み会をやります。

今私が所属しているチームもこのグループに所属しています。

前にも書いたかもしれませんが、この飲み会の日、昼の部というものがあるんですよ。

会社に午後集まって雑談する。それから夜の部と言って飲み会に行くって感じです。

明日あるんです。その飲み会。

話は変わりますが、昨日午後からなんだか胸がざわざわして軽い情緒不安定になったので、会社を早退しました。

なんでこんなざわざわするんだろう、と考えていたところ、一つの結論に達しました。

明日ある昼の部＆飲み会、実は私が前のチームに所属していた時の上司が来るんです。

そのことを知ってからなんか気づけば妄想してるんですよ。

やたらその元上司が私に絡んできたらどうしようとか、なんか言われたらどうしようとか、近い席に座ってしまったらどうしようとか。

どうやらこれを考えすぎて軽い情緒不安定になったのではないかと考えています。

完全に自意識過剰なんですが、妄想してしまいます。

前の上司にはまぁ本当に嫌な意味でお世話になったのです。

相手からしたら私は炉端の小石なんでしょうが、なんか私にちょっかいかけてこないか不安なのです。その問題想定集を勝手に作り上げているんです。笑

だからこんなにざわざわしたのか、と気づいてからは少し安定しました。

たぶん元上司は私のことを忘れているorどうでもいいと思っているんでしょうが、なんか気にしてしまっていたのです。悔しい！！笑

今日起きてからも精神的には安定していたので、仕事はできそうです。よかった。

なるべく元上司のことは考えないようにして、明日もなるべく距離をとれるように細心の注意を払って行動したいと思います！

では今日はこの辺で。

ありがとうございました。

便秘外来行ってきました～

こんにちは、ミズホです。

今日は便秘外来に行ってきた話をします。

実は私は20年くらい便秘をこじらせています。

毎日すっきりしたいのに、3,4日とか平気で便秘します。

中学生くらいですかね。そのころから今のような便秘に悩まされています。

大腸がんとかなったらいやなので、いろいろ試してみました。

オリーブオイルを大匙1毎朝飲むとか（卵焼きにかけてました）、整腸剤を飲むとか、イヌリンを飲むとか。

イヌリンは唯一効果がありました。なのですが1か月くらいしたらまた便秘になってしまったのです！

こりゃヤバイと思った私はネットで便秘の病院とかないか調べてみました。

すると品川に便秘外来がある病院を見つけました。

私の最寄駅からだいたい20~25分くらい電車に乗ればつくところでした。

さっそく予約して、平日に行ってきました！（ネット予約ができます！）

初めていくところのなので、問診票とか書いて待ってました。

呼ばれて診察室へ。

出迎えてくれたのは女性の先生でした。なんとなく安心。

便秘の症状や毎日食べているものなどを話しました。

まずは2週間酸化マグネシウムという便に働く薬を1日3錠毎食後に摂取するように言われました。

大腸検査とかされたらいやだな、とかドキドキしていましたが、特にそんなこともなく診察終了！

お金を払って薬局で処方された酸化マグネシウム錠をもらって家に帰りました。

効果のほどですが、二日目にすこしすっきりしました。

このまま続けていって毎日すっきりしたいものです。

では今日はこの辺で。

ありがとうございました。

ゆる～い乳製品カットを始めました～

こんにちは、ミズホです。

今日は乳製品カットの話をしたいと思います。

ニキビが出る体質で、いろいろ試しています。

2か月前からグルテンフリーを始めたのでしたが、気になっているニキビは治らず。

そこで今度は乳製品カット(カゼインフリー)を始めてみることにしました！

牛乳に含まれるカゼインは、分解されにくいアミノ酸配列をしており、未消化のまま腸に入ると、腸の粘膜に傷をつけ、炎症を起こします。この腸の炎症が、繰り返し起こると、次第に腸の粘膜の目が粗くなり、リーキーガット症候群(腸管壁浸漏症候群)になってしまいます。リーキーガット症候群とは、腸管を守っているバリアが破壊されることで、本来なら取り込まれることのない異物が体内に侵入し、炎症・アレルギー反応を引き起こす状態のことです。

miyazawaclinic.net

irinaka-beauty.jp

などなど。

つまり乳製品を控えたほうが便秘も解消されるかもしれないし、ニキビもできない可能性があるってことです。

あと同僚も乳製品フリーにしたら肌がきれいになったといってたんですよ！！

ということで始めてみました乳製品カット。

牛乳、チーズ、ヨーグルト、洋菓子などなどカットしていきます。

私は、主に以下のような変更をしました。

牛乳➡オーツミルク

ホエイプロテイン➡ソイプロテイン

友達と会ったりするときはピザとかスイーツとか食べる可能性があるのですが、それはOKにしました。ゆる～くやっていきます。

オーツミルクは買うと重いので、楽天で注文してます。

ダノンジャパン アルプロ オーツミルク 砂糖不使用 1000ml×6本 たっぷり食物繊維 価格：2,653円（税込、送料無料) (2024/6/30時点) 楽天で購入

宅配時に絶対に家にいないと宅配ボックスまで重い荷物を取りに行かなければならなくなるので注意です。

あとソイプロテインはこれ。

uFit ソイプロテイン 750g 人工甘味料不使用 無添加 大豆プロテイン 日本国内製造 国産 美容 健康 置き換え食 女性 男性 子供 非遺伝子組換え大豆ココア プレーン 黒糖きな粉 カフェオレ お試し 最高品質 高品質 送料無料 Soy Protein 価格：3,980円（税込、送料無料) (2024/6/30時点) 楽天で購入

プレーンにしました。

オーツミルク、水を1:1であわせて飲んでます。

粉っぽい豆乳って感じです。

これで1か月様子を見たいと思います～

ゆる～くやっていきましょう！

今日はこの辺で。

ありがとうございました。

おなかが出てくるお年頃

みなさん、こんにちは。ミズホです。

今日は最近の目下の悩み、おなかが出てくる現象について話したいと思います。

現時点で私は30代なのですが、最近おなかが前に出てきたんです。

これってやっぱり年を取ると避けられないんですかね？

昔は両親の横にも前にもおなかが出ている姿を見て、なんでこんな風になるんだろう、とか、こんな風になりたくないな～、なんて思っていた時期がありました。

なんですが、今になっておなかが出る、特に前方向に出る、ということを経験して、やっと理由がわかりました。暴飲暴食しなくても、たぶん普通に生活してても出てくるんでしょうね。

しかも私はタイトスカートを好んではいています。なので体のラインがしっかり出てしまうんですね。そこにおなかが前に出てくるようになって恥ずかしくて履いていられなくなってきました。誰も私のおなかには興味がないことはわかってるんですが、ふと街を歩いたときにガラスに映る自分の腹のふくらみを見て嫌～な気分になってしまうのです。

対策としてまず考えたのは、ジムに通うことです。おなかを中心にシェイプアップすればもしかしたらおなかが平らになるかもしれません。しかし、お金を投資信託に回しているのでお金をあんまりかけられません。それに私は飽き性なのですぐにジムに通わなくなっていくのは目に見えているため、この案は却下しました。

次に考えたのは、おなかが目立たないようなスカートを買う、というものです。全く根本原因の解決にはなってないんですが、おなかのでっぱりはそう簡単には取れてくれなさそうなので、スカートを3着も買ってしまいました。無駄遣いに限りなく近いですね。元のスカートは売ろうかな～と思いつつ、でもこのデザインとか色とか好きなんだよな～と思ったりしてなかなか捨てられない・・・。

しかもスカートはZOZOTOWNで基本買うので、サイズとかおなかの隠れ感とかが履いてみるまでわからないのです。実際1つ失敗しました。もったいなさすぎるので朝の散歩のときに履くようにしています。罪悪感が少しでも軽くなればいいなと思います。

あと、最近は夜ご飯をバナナとか豆腐に置き換えたりしてみてます。20代の時なら簡単におなかが引っ込んだ記憶があるのですが、1週間やってみて全然効果ないです。

たぶんこの方法ではおなかへこますのは無理そうな気がしてきました。

前に出てきたおなかを引っ込ませる方法ご存じでしたらぜひ教えてください！結構切実です。

今日はこの辺で。

ありがとうございました。

デザイン思考について勉強してみた！～デザイン思考2.0～

デザイン思考２．０　～人生と仕事を変える「発想術」～（小学館新書）

こんにちは。ミズホです。
今日は最近読んだ本「デザイン思考2.0」について話したいと思います。

なんでこの本を読もうと思ったかというと、前に仕事で落ち込んでいる時に上司の上司の上司に1on1で話をさせていただいたことがありました。

その時に、何かテーマを持って取り組むこと。デザイン思考を勉強すること。ということを言われました。この二つがずっと心の中に残っていたからです。

とはいえデザイン思考、何かわからない。もっと言えば昔本で勉強した時難しすぎてついていけなかった記憶があり、敬遠していました。

その1on1から時間がたって、今は仕事楽しくなりました。その時に1on1で言われたことについて考えることができる余裕が生まれました。

Amazonでいろいろ本を検索して、入門書として良い、というコメントを見つけ、この松本勝先生のデザイン思考2.0に出会いました。図書館で借りましたが。

この本のいいところは、デザイン思考をわかりやすくわかりやすい言葉で説明してくれているところです。たぶん中学生でも理解できるのではないでしょうか？

近くに中学生がいないのでわかりませんがw

あと、頭の中に書いてあることがすっと入ってくるような感じがしました。

とにかくわかりやすいし、わかったら話は面白くなるものです。

この本のおかげで、やっとデザイン思考の第一歩に近づいた気がします。

そこでこの本を元ネタにして、会社でちょっとした発表会があるので、そこでデザイン思考について説明する機会を得ました。といってもその発表会は9月で、発表する人が多ければ落とされる可能性もあるのですが。

私が所属している会社のパーパス（目的）にイノベーションという言葉があります。

イノベーションを起こす方法の一つにデザイン思考があります。

そこの辺もマッチしているので、なかなかいいネタかなぁと思っています。

あと余談ですが、私はあまり人の発表聴くのが苦手だったりしますw。その理由はなんというか会社のプレゼンって真面目じゃないですか。ふざけろと言っているわけではないのですが、遊びごごろも必要かな、と思ってます。なので会社のパーパスとチームのミッションをうまいこと織り交ぜて、参加者にとりあえず楽しんでもらえるように、デザイン思考について説明してみたいなぁ。と思ってます。

めっちゃ仕事の話でしたねw。

この本に出会えたのは幸運でした。前述したようにイベントを企画中なのでちょっと仕事が楽しくなってきました。

今日はこの辺で。

ありがとうございました。

Webデザイン諦めてパワポ作成代行の副業受注できた！しかし・・・

こんにちは。ミズホです。

今日は掲題の通り副業の話をします。

まず経緯を説明しますね。

1年ほど前に副業やってみたい。ダブルインカムになりたい！FIRE後の緩い仕事をするための基礎を築きたい、といろいろな思惑で副業のためのスキルを身につけることにしました。

なんとなくですが、パワポのデザインするのは結構好きなので、あとはよく広告でWebデザイナーになろう！みたいな宣伝を目にして、Webデザインを勉強して副業にしようと思いました。

しかし、半年のWebデザインスクールを終えてさっそくクラウドワークスでwebデザインの仕事に応募しましたが、まったく受注できず。1年副業応募し続けましたが全部お祈りメール。Webデザインはレッドオーシャンだったのです・・・。

なのでWebデザインはあきらめました。

次になんの副業しようかな、と思ったときに前述したパワポ作成好きだしよくね？と思いパワポ作成の副業を探し始めました。すると、1か月応募し続けたところ、なんと契約1件とれたのです！

依頼者と連絡を取り合ってパワポを完成させました。依頼者からはとっても褒めていただけたので、本当に楽しい仕事だな、と思いました。

そして私の会社は副業OK、ただし申請が必要だったので、上司に副業認めてくださいと相談しました。すると、「今期は忙しくなるからダメー！」といわれ、副業申請できず・・・。というトホホな結果が待っていました。

忙しくなると聞いて、正直両立できるか不安に思ったのも事実です。なので泣く泣くパワポ作成の副業はいったんお預けとしました。

とはいえ副業はこっそりやってる人のほうが多いに決まってます。

これかから本業のほうでどれくらい忙しくなるかを体験して、それでも余裕があれば副業こっそりやるつもりでいます！

あと一ついいこととして、上司からはパワポ作成が好きなのは分かった。そういう仕事を回せるようにしよう。と言われたので、もしかしたらパワポ作成の欲が本業で満たされるかもしれません。本当にそうなればラッキーです。

今日はこの辺で。

ありがとうございました。

出会い系アプリやめました。解放感がすごい！

こんにちは、ミズホです。

今日は出会い系アプリやめた話をします。

まずは出会い系アプリをダウンロード～やめるに至った経緯を説明しますね。

最初は街コンを友達に進められました。

彼氏欲しいな～と思っていたのでさっそく参加。

それでやってみたんですけど思った通りの職種の人と出会えず退場。

次に後輩に出会い系アプリならうまくいった友達いるよ！と教えてもらったので、そこで出会い系アプリ(omiai)を始めました。

しかし！出会い系アプリ舐めてました。

簡単に男性と会えると思っていましたが、メッセージのやり取りだけで消えていく男性多数でした。そこでなんとか一人会ってランチすることになったのですが・・・。

会話が途切れて、要は盛り上がらなかったです（料理もまずかった・・・）。

そこでまぁ一回男性と会えたし、OKやろ、と、当初の彼氏作る目的を忘れ、アプリをアンインストールしました。

正直男性に会いに行くのには会社に出勤するより重い気分でした。笑

なのでもう続けたくないし、彼氏に対するあこがれよりも面倒さが勝ってしまったのです！

これでおそらく私の独身ライフはほぼ確定したでしょう。

でもやるだけはやってみたからいいかな？と思う反面後になって後悔するのかな～と思ったり。

独身のいいところはフットワークが異常に軽いとこですよね。

だからFIREとかもだれの反対も受けずに目指せるわけですし。

余談ですが私はあるFIREのオンラインサロン的なものに所属しており、そこで聞いた話なんですが、結構パートナーから反対を受けて別れた、という例もあるみたいです。

もちろん結婚してFIRE達成した方もいらっしゃいます。

まぁ独身のメリットデメリットはいろいろありますよね。

それらを自分が受け入れられるかどうかが大切ですよね。

今はアプリから解放されてすっきりしています。笑

今日はこの辺で。

ありがとうございました。